Metody relaksacji ciała i ducha
Sposobów na relaks naszego ciała i psychiki istnieje bardzo wiele. Popularne są zwłaszcza joga, medytacja, masaże ciała, sauny, łaźnie, naturalne...
Redaktor zfx.pl
Czarne porzeczki
Czarne porzeczki należą do grupy owoców będących bogatym źródłem antyoksydantów. W owocach czarnej porzeczki można wyróżnić sporą grupę związków należących...
Jakich minerałów potrzebują dzieci
Organizm dzieci potrzebuje wapnia, magnezu i cynku. Są to kluczowe składniki mineralne dla organizmu każdego dziecka. Dziecięcym organizmom wapń jest...
Lekka kolacja
Wiadomo, że kolacja musi być lekka. Wiele osób stwierdza, że bez kolacji można położyć się spać, jednak prawda jest taka,...
Pływanie – metoda na sylwetkę
Pływanie to jedna z najlepszych form aktywności – pływać może każdy, bez względu na wiek. Umiejscowienie basenów i pływalni w...
Tusza może być zagrożeniem
Z pewnością nie każdy z nas jest świadomy tego, że nadmierna nadwaga bywa najczęstszą przyczyną występowania wielu poważniejszych chorób. Do...
Pij dużo wody
Jednym z najważniejszych elementów podczas diety i treningu jest odpowiednie nawadnianie się. Spożywanie dużej ilości płynów, które pozwolą zbilansować utratę...
Warzywa i owoce w diecie
Podczas praktycznie każdej diety realizowanej zarówno przez kobiety jak i mężczyzn dochodzi do licznej utraty witamin czy też innych minerałów....
Jak istotna jest rozgrzewka?
Aktywność sportowa to jeden z lepszych sposobów na utrzymanie smukłej sylwetki oraz pozbycie się zbędnych kilogramów. Każdy trening powinien wiązać...
Sushi – moda czy też wartościowy posiłek?
Sushi to danie, które przywędrowało do Polski z dalekiej Japonii i podbiło serca smakoszy. Minął boom na tego rodzaju jedzenie...
