1 października 2022

Warto regularnie ćwiczyć!

Dużą popularnością cieszą się siłownie i kluby fitness. Wiele osób sądzi, że wynika to wyłącznie z panującego obecnie kultu pięknego ciała. Taka ocena nie jest jednak słuszna, ponieważ są to miejsca regularnie odwiedzane przez osoby, które pragną żyć zdrowo i dbają o swoje ciało właśnie z tego względu. Regularne wykonywanie ćwiczeń istotnie wzmacnia odporność organizmu. Dodatkowo sprawia, że trudniej o kontuzję. Ponadto udaje się w ten sposób wzmocnić mięśnie, ciało jest bardziej elastyczne, a osoba, która często ćwiczy zazwyczaj ma naprawdę imponującą kondycję. Jednakże same ćwiczenia nie wystarczą, aby osiągnąć takie efekty. Równie ważna jest zdrowa dieta oparta o warzywa i owoce, bez słodyczy (choć od czasu do czasu można sobie pozwolić na zjedzenie kawałka czekoladowego tortu, bez uszczerbku na zdrowi, czy figurze). Jak widać naprawdę warto ćwiczyć. Poza piękną, wysportowaną sylwetką będzie się też po prostu szczęśliwym, bowiem podczas aktywności fizycznej wydzielają się hormony szczęścia – endorfiny.