Proteiny w codziennej diecie
Białko jest podstawowym budulcem naszego organizmu – buduje komórki, tkanki, narządy, jest elementem ludzkiej skóry oraz włosów. Jego stałe dostarczanie do ciała jest niezbędne dla prawidłowego działania. Białko jest niezbędne do przeprowadzania procesów regeneracyjnych, buduje
Czerwona porzeczka największe zalety
Czerwone owoce są owocami, które posiadają cenne dla zdrowia człowieka właściwości. Wynikają one przede wszystkim z zawartości witamin i składników mineralnych. Czerwone porzeczki posiadają szczególnie dużą zawartości potasu. W 100 gramach tych owoców jest aż
Przeziębienie u dziecka
Powody przeziębienia mogą być różnorodne. Głównym jednak są infekcje przynoszone z przedszkola czy też szkoły. Są to miejsca, gdzie najłatwiej o tego typu problem – dzieci przychodzą do placówek zarażone. Kolejnym problemem jest niedostateczna odpornośc
Higiena intymna a bezpieczeństwo płodu
Zdarzające się często w ciąży infekcje intymne mogą mieć wpływ na bezpieczeństwo płodu. Jeśli nie dbamy o wyleczenie grzybicy czy pozbycie się bakterii, np., chlamydii może dojść nawet do przedterminowego porodu. Jeśli w ciąży pojawią
Odciski – czym są I jak je usuwać?
Odciski to bardzo znany i powszechny problem, który dotyka osoby w każdym wieku. Przyczyną powstawania odcisków jest nieodpowiednio dobrane obuwie lub też zbyt duży nacisk ciała na konkretny element podeszwy stopy – otyłość jest tu
Łącząc przyjemne z pożytecznym – rowerowe szaleństwo
W ostatnich latach nowoczesne europejskie państwa dążą do zniwelowania zanieczyszczeń powietrza i osiągnięcia statusu najbardziej zielonych. Doskonałym rozwiązaniem jest zmiana środku transportu z auta na rower. Znakomicie wpłynie to na naszą kondycję, zdrowie, a także
Kobiety kochają zumbę
Na pewno każdy spotkał się z hasłem zumba. Nie każdy wie co to jest, jeśli jednak ktoś choć raz udał się do klubu fitness właśnie na te zajęcia, na pewno polubił zumbę i powróci na
Jakie sery?
Sery i serki są obecne w naszej diecie właściwie w bardzo wielu postaciach. Jednocześnie należy mieć świadomość, że nie wszystko jest takie proste jak na samym początku się to wydaje. Przede wszystkim kupując sery warto
Warzywa stosowane w diecie
Warzywa zgodnie z danymi pochodzącymi od specjalistów zajmujących się żywnością i zdrowym żywieniem, powinny zajmować istotne miejsce w codziennej diecie każdego człowieka. Zgodnie z opinią naukowców, w ciągu dnia każdy człowiek powinien spożywać przynajmniej cztery
Koktajle – sposób na oswojenie warzyw i owoców
Wszyscy wiemy, że dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji psycho-fizycznej na długie lata niezbędne jest sięganie po pięć porcji warzyw i owoców dziennie. Jednak, czy rzetelnie realizujemy to zalecenie? Czy nasze codzienne menu obfituje w
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Prawidłowe żywienie dziecka to gwarancja nie tylko jego zdrowia, ale i prawidłowego wzrostu w wieku wczesnoszkolnym. Niestety, coraz
Kim jest Sajad Gharibi ?
Dużo osób pragnie zadbać o swoje zdrowie jak i zgubić zbędne kilogramy. Jak wiadomo ludzie szukają równego rodzaju
Proteiny w codziennej diecie
Białko jest podstawowym budulcem naszego organizmu – buduje komórki, tkanki, narządy, jest elementem ludzkiej skóry oraz włosów. Jego stałe dostarczanie do ciała jest niezbędne dla prawidłowego działania. Białko jest niezbędne do przeprowadzania procesów regeneracyjnych, buduje
Higiena intymna a bezpieczeństwo płodu
Zdarzające się często w ciąży infekcje intymne mogą mieć wpływ na bezpieczeństwo płodu. Jeśli nie dbamy o wyleczenie grzybicy czy pozbycie się bakterii, np., chlamydii może dojść nawet do przedterminowego porodu. Jeśli w ciąży pojawią
Odciski – czym są I jak je usuwać?
Odciski to bardzo znany i powszechny problem, który dotyka osoby w każdym wieku. Przyczyną powstawania odcisków jest nieodpowiednio dobrane obuwie lub też zbyt duży nacisk ciała na konkretny element podeszwy stopy – otyłość jest tu
Łącząc przyjemne z pożytecznym – rowerowe szaleństwo
W ostatnich latach nowoczesne europejskie państwa dążą do zniwelowania zanieczyszczeń powietrza i osiągnięcia statusu najbardziej zielonych. Doskonałym rozwiązaniem jest zmiana środku transportu z auta na rower. Znakomicie wpłynie to na naszą kondycję, zdrowie, a także
Kobiety kochają zumbę
Na pewno każdy spotkał się z hasłem zumba. Nie każdy wie co to jest, jeśli jednak ktoś choć raz udał się do klubu fitness właśnie na te zajęcia, na pewno polubił zumbę i powróci na
Kim jest Sajad Gharibi ?
Dużo osób pragnie zadbać o swoje zdrowie jak i zgubić zbędne kilogramy. Jak wiadomo ludzie
Ćwiczenia na klatke
Ćwiczenia na klatę są wykonywane szczególnie przez mężczyzn, którzy chcą zwiększyć sobie masę mięśniową w
Dieta na masę dla 80 kg
Dieta na masę dla osoby ważącej 80 kg może być różna u każdego ze względu
Aminokwasy i beta-alanina
W tym artykule zostanie omówione czym jest Beta-alanina i jakie są opinie na jej temat.
Wyciskanie żołnierskie
Wyciskanie żołnierskie to jedno z najpopularniejszych a zarazem najbardziej skutecznych ćwiczeń jakie można stosować mając
Kilka słów o szczawiu
Zupę szczawiową jadł zapewne każdy z nas. Niewielu z nas docenia jednak szczaw. Posiada on
Kilka słów o insulinoodporności
Jedzenie, które jest przez nas spożywane zwykle jest bogate w węglowodany, które są bardzo ważnym
Łydki jak o nie dbać ?
Łydki to część naszego ciała która nieustannie jest poddana treningowi, ponieważ używamy ich do chodzenia,
Bieg a redukcja tkanki tłuszczowej
Najczęściej wymienianym sportem, który przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej jest bieganie. A jednak wiele