Porady dla otyłych
Statystyki nie kłamią – coraz więcej Polaków cierpi na otyłość. Część z nich w porę zauważa problem, i próbuje wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe do swojego codziennego planu dnia. Co jednak zrobić, kiedy waga już dawno przestała pokazywać odpowiednie liczby, a brzuch zasłania nam już stopy? Pierwszym krokiem z pewnością będzie udanie się do dietetyka – to żaden wstyd! On odpowiednio dopasuje nam dietę, oraz będzie wspierał w całym procesie dzięki regularnym spotkaniom na pomiary i ważenie. Wdrożenie aktywności fizycznej to również nieodłączny element zdrowego odchudzania, jednak powinno odbywać się to stopniowo i bez zbytniego obciążenia, ponieważ grozi nam wówczas kontuzja stawów, które i tak już są bardzo obciążone naszą dużą nadwagą. Przestrzegając diety rozpisanej przez dietetyka, oraz regularnie podejmując aktywność fizyczną, z pewnością już po pierwszych dwóch tygodniach zauważymy znaczącą różnicę. Jest to bardziej widoczne ponieważ osoby otyłe paradoksalnie szybciej zrzucają nadwagę niż osoby które mają tylko kilka nadprogramowych kilogramów.
Pozycjonowanie stron
Przeziębienie u dziecka
Czerwona porzeczka największe zalety
Proteiny w codziennej diecie
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg