Porady dla otyłych

Statystyki nie kłamią – coraz więcej Polaków cierpi na otyłość. Część z nich w porę zauważa problem, i próbuje wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe do swojego codziennego planu dnia. Co jednak zrobić, kiedy waga już dawno przestała pokazywać odpowiednie liczby, a brzuch zasłania nam już stopy? Pierwszym krokiem z pewnością będzie udanie się do dietetyka – to żaden wstyd! On odpowiednio dopasuje nam dietę, oraz będzie wspierał w całym procesie dzięki regularnym spotkaniom na pomiary i ważenie. Wdrożenie aktywności fizycznej to również nieodłączny element zdrowego odchudzania, jednak powinno odbywać się to stopniowo i bez zbytniego obciążenia, ponieważ grozi nam wówczas kontuzja stawów, które i tak już są bardzo obciążone naszą dużą nadwagą. Przestrzegając diety rozpisanej przez dietetyka, oraz regularnie podejmując aktywność fizyczną, z pewnością już po pierwszych dwóch tygodniach zauważymy znaczącą różnicę. Jest to bardziej widoczne ponieważ osoby otyłe paradoksalnie szybciej zrzucają nadwagę niż osoby które mają tylko kilka nadprogramowych kilogramów.

Redaktor zfx.pl