Porady dla otyłych
- 255 Views
- Redaktor zfx.pl
- 24 kwietnia 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Statystyki nie kłamią – coraz więcej Polaków cierpi na otyłość. Część z nich w porę zauważa problem, i próbuje wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe do swojego codziennego planu dnia. Co jednak zrobić, kiedy waga już dawno przestała pokazywać odpowiednie liczby, a brzuch zasłania nam już stopy? Pierwszym krokiem z pewnością będzie udanie się do dietetyka – to żaden wstyd! On odpowiednio dopasuje nam dietę, oraz będzie wspierał w całym procesie dzięki regularnym spotkaniom na pomiary i ważenie. Wdrożenie aktywności fizycznej to również nieodłączny element zdrowego odchudzania, jednak powinno odbywać się to stopniowo i bez zbytniego obciążenia, ponieważ grozi nam wówczas kontuzja stawów, które i tak już są bardzo obciążone naszą dużą nadwagą. Przestrzegając diety rozpisanej przez dietetyka, oraz regularnie podejmując aktywność fizyczną, z pewnością już po pierwszych dwóch tygodniach zauważymy znaczącą różnicę. Jest to bardziej widoczne ponieważ osoby otyłe paradoksalnie szybciej zrzucają nadwagę niż osoby które mają tylko kilka nadprogramowych kilogramów.

- 24 lutego 2021
Proteiny w codziennej diecie
- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Proteiny w codziennej diecie
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu