Walczyć z efektem jo-jo
- 320 Views
- Redaktor zfx.pl
- 25 kwietnia 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Skutecznie przeprowadzona dieta i aktywność fizyczna powodują, że wyglądamy szczupło i czujemy się dobrze. Niestety bardzo szybko wiele osób powraca do poprzedniej wagi, a nawet przybywa jej dodatkowych kilogramów. W takim przypadku mamy do czynienia z efektem jo-jo, który jest wręcz znienawidzony przez wszystkich odchudzających się. Aby nie dopuścić do tak niekorzystnych zmian, trzeba na trwale zmienić niekorzystne nawyki żywieniowe. I wcale nie chodzi tu o to, by głodzić się i unikać wszystkich przyjemności, które przynosi nam jedzenie. Raczej należy uregulować wszystkie procesy związane z żywieniem. Przede wszystkim ważne jest urozmaicanie posiłków. Dieta eliminująca jest dobra tylko na krótki okres czasu, jeśli jednak dbamy naprawdę o nasz organizm, to powinniśmy dostarczać mu wszystkich potrzebnych składników, a to oznacza właśnie różnorodność. Ważne jest, by posiłki były spożywane o określonych godzinach i nie powinno być ich więcej niż pięć. Zapomnijmy też o wszystkich słodkich i słonych przekąskach. Nie tylko są niezdrowe, ale powodują tzw. otyłość brzuszną oraz zatrzymują w naszym organizmie nadmiar wody.

- 5 kwietnia 2022
Warzywa stosowane w diecie
- 14 marca 2022
Jakie sery?
- 15 lutego 2022
Kobiety kochają zumbę
- 4 stycznia 2022
Warzywa stosowane w diecie
Jakie sery?
Kobiety kochają zumbę
Łącząc przyjemne z pożytecznym – rowerowe szaleństwo
Koktajle – sposób na oswojenie warzyw i owoców
Odciski – czym są I jak je usuwać?
Higiena intymna a bezpieczeństwo płodu
Przeziębienie u dziecka