Suplementy wspierające odporność w okresie jesienno-zimowym. 
Odżywki typu gainer – dla kogo są odpowiednie? 
Czym są adaptogeny i jakie mają zastosowanie w suplementacji? 
Jakie witaminy i minerały są kluczowe dla sportowców? 
Aminokwasy BCAA – jak działają i kiedy warto je stosować? 
Zalety soku z cytryny
Cytryna kojarzona jest powszechnie przede wszystkim z tym, że jest bardzo dobrym, naturalnym źródłem witaminy C. W myśl tej właściwości,...
Kawa z mlekiem największe plusy
Jest to dość popularny napój, jednak czy rzeczywiście jest tak zdrowy jak początkowo nam się wydaje? Przede wszystkim kawa pobudza,...
Dlaczego warto sięgać po czarne porzeczki
Czarne porzeczki należą do roślin stanowiących jedno z bogatszych źródłem witaminy C. 100 gramów owoców czarnej porzeczki zawiera aż 181...
Niwelowanie bólów menstruacyjnych
Bóle związane z menstruacją mogą skutecznie popsuć humor a nawet wyeliminować kobiety z aktywnego życia. Wiele kobiet w Polsce uskarża...
Nordic walking – konkurencja dla joggingu
Istnieje wiele rodzajów aktywności ruchowej, które pozwolą nam utrzymać formę. Jednym z nich jest nordic walking - pomimo, iż może...
Oczyszczanie organizmu
Często zauważamy w swoim ciele jakieś nieprawidłowości zdrowotne, zastanawiając się, co jest nie tak. Ospałość, gorsza przemiana materii, pogorszony stan...
Trawienie
Na tempo odchudzania ma wpływ wiele czynników. Znaczącą rolę odgrywa tempo przemiany materii. U każdego jest ono inne, dlatego też...
Poziomki w diecie sportowca
Właściwości owoców oraz liści poziomek były szeroko wykorzystywane w medycynie ludowej. Już średniowieczni zielarze zwrócili uwagę, że owoce poziomki jedzone...
Gruszki dieta i sport
Jak udało się udowodnić naukowcom, jedzenie gruszek znacznie ogranicza ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Zgodnie z przeprowadzonymi badaniami na możliwość wystąpienia...
Kiedy nie masz czasu na odpoczynek…
Praca, dom, dzieci – tysiąc rzeczy do zrobienia w godzinę. Nie wyrabiasz się, stresujesz, ledwie wiążesz koniec z końcem, a...