Dlaczego warto sięgać po czarne porzeczki
- 153 Views
- Redaktor zfx.pl
- 17 lutego 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Czarne porzeczki należą do roślin stanowiących jedno z bogatszych źródłem witaminy C. 100 gramów owoców czarnej porzeczki zawiera aż 181 mg witaminy C, co oznacza, że jest jej aż czterokrotnie więcej niż w pomarańczach. W przypadku owoców leśnych pod względem zawartości tej witaminy, czarna porzeczka ustępuje miejsca jedynie owocom dzikiej róży, które zawierają jej aż 500 mg. Zgodnie z zaleceniami specjalistów zajmujących się dietą człowieka, codzienna dawka tej witaminy powinna wynosić 70 mg, co oznacza, że 100 gramów czarnej porzeczki pokrywa ponad 250% naszego zapotrzebowania na tą witaminę. Warto także pamiętać, że czarne porzeczki są wykorzystywane w tradycyjnej medycynie ludowej w leczeniu takich dolegliwości i chorób jak angina, a także infekcje górnych dróg oddechowych. Owoce te są także stosowane w przypadku leczenia artretyzmu oraz reumatyzmu. Z kolei sok uzyskany z owoców czarnej porzeczki wykazuje korzystne działanie w leczeniu migreny, problemów żołądkowo-jelitowych, a także w przypadkach ogólnego osłabienia i wyczerpania organizmu.

- 24 lutego 2021
Proteiny w codziennej diecie
- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Proteiny w codziennej diecie
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu