Jak działają spalacze tłuszczu i czy warto je stosować? 
Kreatyna – fakty i mity o najpopularniejszej odżywce na masę. 
Suplementy na regenerację po treningu – co warto wybrać? 
Jak dobrać odpowiednią odżywkę białkową do swoich potrzeb? 
Czy warto wykorzystywać batony energetyczne? 
Po trzecie: sen
Zdrowy tryb życia to także odpowiednia dawka snu. Przyjmuje się, że powinniśmy przesypiać osiem godzin w ciągu każdej nocy. Pamiętaj...
Czego potrzebuje nasz organizm
Prawidłowe funkcjonowanie organizmu uzależnione jest od prawidłowej pracy mózgu. Aby mózg mógł właściwie funkcjonować potrzebuje energii pochodzącej z glukozy. Glukozę...
Gdzie trenować?
Wiadomo, że treningi powinny przede wszystkim odbywać się niezwykle regularnie. W zależności od tego na co pozwala nam nasza kondycja...
Poziomki największe zalety
Poziomki to owoce, które powinniśmy doceniać nie tylko ze względu na ich wspaniały smak, ale także z uwagi na wyjątkowe...
Wpływ nabiału na stan zębów i kości
Nabiał, czyli grupa produktów spożywczych obejmująca mleko i produkty pochodzenia mlecznego ( sery, kefiry, jogurty, śmietany) oraz jajka, jest ważny...
Wiśnie w diecie sportowca
Już dawno zwrócono uwagę na zdrowotne właściwości wiśni. Wykazują one działanie przeciwzapalne, dzięki czemu zapobiegają między innym przed rozwojem zapalenia...
Jak dobrać dobre obuwie?
Odpowiednio dobrane obuwie to nie tylko kwestia wygody i elegancji, ale przede wszystkim naszego zdrowia. Buty powinny być nie tylko...
Zioła zamiast leków
Coraz więcej osób odchodzi od medycyny i sięgają oni po zioła. Czy naprawdę jest to aż tak modne rozwiązanie, dzięki...
Ból menstruacyjny – jak z nim walczyć?
Bóle menstruacyjne są problemem wielu kobiet – mogą skutecznie zniechęcić do działania, w skrajnych przypadkach mogą prowadzić do omdleń czy...
Częste schorzenia intymne pań
Niestety, budowa anatomiczna pań (bliskie położenie ujścia cewki moczowej, odbytu oraz wejścia do pochwy) sprawia, iż kobiety są wyjątkowo narażone...