5 grudnia 2022

Zalety Nordic Walking jakie ?

Ruch na świeżym powietrzu zalecany jest wszystkim. Do szczególnych rodzajów aktywności fizycznej na świeżym powietrzu należy marsz z kijkami, czyli nordic walking. Do marszu z kijkami nie jest potrzebny specjalistyczny sprzęt, jedynie 2 kije dostępne w wielu sklepach sportowych. Nordic walking to marsz dla wszystkich, nie liczy się tutaj kondycja fizyczna ani wiek. Zalet płynących z nordic walking jest niezwykle dużo. Przede wszystkim pomaga on schudnąć, gdyż angażując do pracy mięśnie nóg i górnej części ciała pozwala spalić mnóstwo kalorii. Nordic walking to znakomity sposób na wzmocnienie mięśni podtrzymujących kręgosłup, w czasie marszu z kijkami pracują wszystkie mięśnie, sam kręgosłup jest odciążony. Nordic walking wspiera także układ krwionośny i serce. Pod wpływem marszu organizm otrzymuje więcej tlenu, tym samym dostaje więcej substancji odżywczych, w czasie marszu spalamy więcej tłuszczu, tym samym sprawiamy, że do krwi dostaje się mniejsza ilość tak zwanego złego cholesterolu.