1 października 2022

Woda w diecie – co i jak?

Każdy dietetyk potwierdzi, że podczas odchudzania i ogólnie w diecie każdego człowieka powinno znaleźć się co najmniej 8 kubków wody dziennie. Jest to absolutne minimum, pozwalające na nawodnienie organizmu i pozbycia się nadmiaru płynów, czego powodem zwykle jest opuchnięcie i ociężałość. Ta przykra dolegliwość jest bardzo często spotykana właśnie przez pomijanie odpowiedniej ilości dostarczanej wody do organizmu. Woda którą pijemy na co dzień powinna być wysoko mineralizowana, oraz najlepiej niegazowana lub lekko gazowana. Woda z dużym natężeniem gazu powoduje nabrzmienie organizmu oraz nie daje zbyt wielu korzyści organizmowi, który ją przyjmuje. By urozmaicić sobie smak wody, a właściwie jej brak, można dodawać do niej kawałki świeżych owoców, czy naturalnie robione soki owocowe, oczywiście bez żadnych słodzików, które są tylko pustymi i niepotrzebnymi kaloriami. Woda jest tak ważna dla organizmu ponieważ składa się on przecież w dużej części z wody, a jej niedobór powoduje przesuszenie skóry, zły stan cery, przetłuszczanie się włosów, oraz wiele innych niemiłych bolączek, których każdy chciałby uniknąć.