Regularne posiłki każdego dnia
- 310 Views
- Redaktor zfx.pl
- 11 maja 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Same ćwiczenia pomogą w zbudowaniu regularnej i zdrowej sylwetki aczkolwiek potrwa to znacznie dłużej. Będą wymagały znacznie większego nakładu pracy oraz dadzą znacznie większy wycisk. To wszystko stanie się w momencie, kiedy nie będą poparte odpowiednią dietą. Dokładniej rzecz biorąc regularnymi posiłkami, które człowiek powinien spożywać pięć razy dziennie w odpowiednich ilościach oraz odstępach czasu. Mianowicie wszystko powinno rozpoczynać się od pożywnego śniadania w postaci ciemnego pieczywa i dodatku. Musi ono dawać energię na resztę męczącego dnia i gwarantować dużą dawkę wszystkich substancji odżywczych. Potem drugie śniadanie po ok trzy godzinnej przerwie. Powinno zawierać jakiś owoc i warzywa. Wszystko po to, aby uzupełnić bilans energii a jednocześnie wzmocnić metabolizm. Kolejno powinno się zjadać zbilansowany obiad wyposażony we wszystkie wartości odżywcze. Musi on mieć, zatem mięso, warzywa a także bogate w błonnik rośliny strączkowe. Następnie podwieczorek w postaci owoców, soków owocowych świeżo wyciskanych czy też warzywnych. I na sam koniec lekka kolacja w postaci kanapek z chudą wędliną lub też owoców morza.

- 5 kwietnia 2022
Warzywa stosowane w diecie
- 14 marca 2022
Jakie sery?
- 15 lutego 2022
Kobiety kochają zumbę
- 4 stycznia 2022
Warzywa stosowane w diecie
Jakie sery?
Kobiety kochają zumbę
Łącząc przyjemne z pożytecznym – rowerowe szaleństwo
Koktajle – sposób na oswojenie warzyw i owoców
Odciski – czym są I jak je usuwać?
Higiena intymna a bezpieczeństwo płodu
Przeziębienie u dziecka