Przemiana materii
- 134 Views
- Redaktor zfx.pl
- 7 czerwca 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Każdy organizm jest inny i chudnie w innym tempie. By schudnąć skutecznie, nie szkodząc jednocześnie zdrowiu, konieczna jest indywidualnie dopasowana dieta. Czas, w jakim uda się zrzucić zbędne kilogramy, zależy przede wszystkim od tempa przemiany materii. Niektóre osoby osiągną zamierzony cel szybciej, inne zaś trochę wolniej. By przyspieszyć metabolizm, warto się przede wszystkim ruszać. Wskazane są szczególnie ćwiczenia na świeżym powietrzu, ale gdy pogoda nie dopisuje można zdecydować się na przykład na pływanie. Na tempo przemiany materii wpływa też umiejętne komponowanie posiłków oraz ich regularność. Lepiej zjadać cztery lub pięć mniejszych niż dwa duże. Między posiłkami trzeba sięgać po wodę niegazowaną lub inne napoje bez dodatku cukru. Jednym ze składników, którego nie warto ograniczać, jest białko. Dlatego też, nawet na diecie odchudzającej powinno się spożywać chude mięso, nabiał czy ryby. Osobom, które mają wolniejszy metabolizm, pomogą też przyprawy takie jak pieprz, imbir czy papryka.

- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na klatke
- 24 czerwca 2020
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu
Kilka słów o insulinoodporności