Liczy się ilość
- 283 Views
- Redaktor zfx.pl
- 6 lipca 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Nawet najzdrowsze jedzenie na świecie ma kalorie. Tak więc nie należy, a nawet nie można jeść go bez ograniczeń. Warto natomiast zachować rozsądek i delektować się potrawami, zamiast myślenia o kolejnych dokładkach. Oczywiście nie chodzi tu o bezwzględne liczenie każdej kalorii. Ważne by się nie przejadać, a od stołu odchodzić zawsze z pewnym niedosytem. W ten sposób uniknie się kiepskiego samopoczucia, ale również powiększenia obwodu w pasie. Dobrym rozwiązaniem jest wybieranie mniejszego talerza. Nawet obiad warto na takim serwować, ponieważ porcja wydaje się wówczas większa. I siłą rzeczy danie będzie musiało się zmieścić na mniejszej powierzchni. Ilość jedzenia to najważniejszy czynnik, jaki należy brać pod uwagę w dbaniu o siebie. Oczywiście liczy się również jego jakość, ale jak wspomniano na początku nawet bardzo zdrowe rodzaje pokarmów w nadmiarze mogą szkodzić. Warto natomiast planować regularne posiłki i w ich trakcie nie ładować na talerz zbyt dużo. Taka metoda pozwoli jeść wszystko i nie tyć w oczach.

- 24 lutego 2021
Proteiny w codziennej diecie
- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Proteiny w codziennej diecie
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu