1 października 2022

Kiedy nie masz czasu na odpoczynek…

Praca, dom, dzieci – tysiąc rzeczy do zrobienia w godzinę. Nie wyrabiasz się, stresujesz, ledwie wiążesz koniec z końcem, a na dodatek okazało się, że projekt trzeba poprawiać. Intensywny tryb życia działa niestety dość wyniszczająco na nasz organizm, jeśli nie dajemy mu czasu na zregenerowanie się. Niestety nie wystarczy położyć się na kilka godzin w nocy do łóżka. Przede wszystkim oczywiście musimy wspomagać się zdrową dietą, regularnymi posiłkami oraz sportem. W międzyczasie warto wyłuskać pół godziny na odpoczynek – mogą to być ćwiczenia z obszaru medytacji, słuchanie relaksacyjnej muzyki czy czytanie książki niezwiązanej z naszą pracą. Jednak czasem pojawia się problem, aby wyzyskać te pół godziny. W tym przypadku powinniśmy rozbić nasze pół godziny na 10-minutowe przerwy, w czasie których zastosujemy prostą technikę medytacyjną, polegającą na wsłuchiwaniu się w nagrane odgłosy natury oraz wyobrażaniu przyjemnych chwil spędzonych na łonie natury. Możemy robić to prawie że wszędzie, a regularne ćwiczenia pozwolą nam szybko zauważyć korzyści dla naszego organizmu.