26 września 2022

Jakie słodycze wybierać?

Słodycze stanowią jedne z produktów, po które sięgamy nie po to, aby zaspokoić głód, ale po to aby sprawić podniebieniu przyjemność. Spożywanie słodyczy nie jest jednak wskazane w nadmiarze – cukry zawarte w tych produktach mogą skutecznie przyczyniać się do przybywania kilogramów ciała. Warto wiedzieć, iż cukry są niezbędne dla naszego organizmu do tworzenia energii, ale ich nadmiar odłożony zostanie jako tkanka tłuszczowa. Warto wybierać takie produkty, które pozwolą na uzupełnienie poziomu węglowodanów, ale nie spowodują nagłego wzrostu wagi ciała. Jakie produkty wybierać? W pierwszej kolejności warto sięgać po warzywa i owoce – posiadają cukry proste, które szybko zostają rozłożone i przetworzone na cenną Warto wiedzieć, iż słodkości możemy tworzyć samodzielnie na bazie produktów posiadanych w domu – pomogą w tym liczne książki kucharskie oraz poradniki. Co tworzyć, aby było słodkie i zdrowe? Przykładem mogą być ciasteczka orkiszowe z dodatkami suszonych owoców, ciasta na bazie zdrowych, pełnoziarnistych mąk z dodatkiem miodu. Wiele ciekawych przepisów znaleźć można w sieci.