Jak zadbać o szczupłą sylwetkę?
- 317 Views
- Redaktor zfx.pl
- 3 maja 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Zdobycie jej i późniejsze utrzymanie nie jest wcale takie trudne. Trzeba się tylko nastawić, że efekt nie pojawi się od razu. Niezbędna jest więc cierpliwość oraz przestrzeganie pewnych zasad. Ogólnie można powiedzieć, że chodzi o zdrowy styl życia, bo na niego głównie składają się zasady związane z odżywianiem i zapewnieniem sobie niezbędnej porcji ruchu. Szczupła sylwetka wiąże się ze zdrowym stylem życia. Niezbędne są ćwiczenia. Mogą być one wykonywane w domu albo w klubach fitness. Najważniejsze, aby były regularne, czyli kilka razy w tygodniu. Warto je uzupełniać przez spacery, jazdę na rowerze albo pływanie. Co do odżywiania, to ważna jest zasada jedzenia małych porcji, ale kilka razy dziennie. I musi to być pożywienie odżywcze, unikać należy takiego, które stanowią same puste kalorie, jak potrawy mączne czy słodycze, czy białe pieczywo. Ze zdrowym życiem wiążą się także działania na redukcję stresu, czyli różnego typu relaksacja. To też ma wpływ na odchudzanie, bo zrelaksowany, spokojny człowiek nie musi sięgać po jedzenie, by odgonić stres.

- 5 kwietnia 2022
Warzywa stosowane w diecie
- 14 marca 2022
Jakie sery?
- 15 lutego 2022
Kobiety kochają zumbę
- 4 stycznia 2022
Warzywa stosowane w diecie
Jakie sery?
Kobiety kochają zumbę
Łącząc przyjemne z pożytecznym – rowerowe szaleństwo
Koktajle – sposób na oswojenie warzyw i owoców
Odciski – czym są I jak je usuwać?
Higiena intymna a bezpieczeństwo płodu
Przeziębienie u dziecka