1 października 2022

Wiosna to piękna pora roku wszystko budzi się do życia a my mamy znacznie więcej motywacji aby zrobić coś dla siebie. Zatem wykorzystajmy ten czas i postanówmy sobie wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe oraz ćwiczenia do naszego codziennego stylu życia. Tym bardziej, że wcale nie sprawi to nam, aż takiego dużego kłopotu, a korzyści wprost będą oszałamiające, bowiem nasze ciało odwdzięczy się nam lepszym funkcjonowaniem. Tak więc dieta, zmieniając ją nie myślmy jak szybko schudniemy gdyż to nastawienie wielu doprowadziło jedynie do frustracji i efektu jo-jo. Żeby uzyskać zgrabniejsze ciało na trwałe, konieczne są postanowienia dalekodystansowe czyli wprowadzamy do naszego menu produkty ze zdrowiej piramidy żywieniowej. Mianowicie zmniejszamy do minimum ilość przetworzonego jedzenia bogatego w utwardzony tłuszcz i cukry proste a w zamian za to sięgamy po produkty z pełnego zboża, nabiał oraz ryby, a do tego wprowadzamy niezbędny ruch. Naprawdę nie trzeba się głodzić ani jeść niesmacznie aby uzyskać lepsze zdrowie oraz zgrabną sylwetkę.