Jak zadbać o oczy

Wielogodzinna praca przed komputerem, długie oglądanie programów telewizyjnych powoduje zmęczenie oczu. Urlop jest najlepszym odpoczynkiem dla naszych oczu. W czasie urlopu zapomnijmy o oglądaniu telewizji i spędzaniu wielu godzin przed monitorem komputera. Oczy nie lubią silnego promieniowania słonecznego – w czasie letnich, słonecznych dni trzeba nosić dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne. Nasze oczy bardzo lubią kolorowe owoce i warzywa. W okresie lata na talerzach powinny bardzo często gościć czerwone i czarne porzeczki, ciemne winogrona i jagody. W przypadku warzyw oczy najbardziej lubią pomidory, młodą marchewkę i paprykę. Zmęczonym oczom przyda się luteina. W aptekach dostępne są specjalne preparaty wzmacniające kondycję oczu z luteiną, wyciągiem ze świetlika i czarnej borówki. Wiele tych preparatów jest dodatkowo wzbogaconych witaminą A i cynkiem. Witamina A zapobiega tak zwanej kurzej ślepocie, podobnie działa cynk. We wspomnianych warzywach i owocach jest zarówno witamina A, jak i luteina.

Redaktor zfx.pl