1 października 2022

Jak pozbyć się otyłości brzusznej

Otyłość brzuszna jest jedną z najmniej estetycznych otyłości. Naprawdę nieładnie wygląda, kiedy kobieta pod spódniczką lub sukienką widzi wyraźne fałdki tłuszczu, a panom brzuch przeszkadza zobaczyć własne stopy. Najlepszym lekarstwem w tym przypadku wcale nie jest optymalna dieta, ale fizyczny ruch. Naukowcy podkreślają, że aby pozbyć się otyłości brzusznej, musimy ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu po czterdzieści minut. Jeśli przy naszym trybie życia okaże się to mało realne, można ćwiczyć po piętnaście minut, ale codziennie. Przede wszystkim jednak musimy się wreszcie ruszyć z fotela i zabrać za siebie. Zacznijmy ćwiczyć delikatnie ale systematycznie. Intensywny trening od początku może nas tylko zniechęcić. Zapiszmy sobie i przestrzegajmy regularności. Jeśli jednak absolutnie nie mamy na to czasu – zacznijmy od takich spraw jak na przykład regularne wchodzenie po schodach, zamiast korzystania z windy. Lepiej jest też do codziennej marszruty dodać jeszcze jeden przystanek autobusowy, który przejdziemy na piechotę. To na pewno pomoże nam w odzyskaniu idealnej figury.