5 grudnia 2022

Co zrobić aby serce działało bez zakłóceń?

2500 milionów razy – aż tyle razy zabije serce w piersi zdrowego człowieka przez całe życie. O tym, że narząd ten wykonuję niesamowitą i jednocześnie niezbędną pracę świadczą też inne parametry, a mianowicie to, iż w ciągu zaledwie tylko 1 godziny przepompowuje ono około 350 litrów krwi z tlenem oraz minerałami – siecią drobnych naczyń krwionośnych osiągających długość nawet 100 tys. kilometrów, a na minutę uderza z prędkością 60 – 80 krotną. Proces ten może odbywać się bez zakłóceń każdego dnia jeśli tylko nasze zdrowie jest ok. Przy czym należy pamiętać, iż w tych sprawach ważna jest profilaktyka, bowiem w momencie już zaistniałych zaburzeń w pracy serca zmiany mogą być znacznie trudniejsze do ich naprawienia. Zatem nie ma na co czekać już dziś warto zadbać o zdrowy styl życia, czyli obniżamy wagę ciała, rzucamy palenie – jeśli akurat to robimy oraz ograniczmy spożycie soli do 1 łyżeczki. Ponadto wprowadzamy do naszego planu tygodnia sport ale niekoniecznie wyczynowy, aby uzyskać lepszą formę wystarczą półgodzinne spacery na świeżym powietrzu kilka razy w tygodniu.