Bakalie: rodzynki
Suszone winogrona, nazywane rodzynkami, stanowią idealną przekąskę dla pań w okresie przekwitania. W czasie menopauzy w organizmie kobiety dochodzi do zmian hormonalnych, produkcja estrogenów spada, a to z kolei prowadzi do wypłukiwania wapnia z kości i powoduje wzrost ryzyka wystąpienia osteoporozy. Rodzynki bogate są w wapń a także bor. Te dwa składniki mineralne spowalniają procesy związane z demineralizacją kości. Dodatkowo, rodzynki są bardzo dobrym źródłem błonnika. Z tego powodu są szczególnie polecane osobom, które cierpią z powodu zaparć. Suszone winogrona są także źródłem magnezu oraz witamin z grupy B, pomagają więc w utrzymaniu wysokiego stopnia koncentracji. Oprócz wymienionych składników, w rodzynkach znajdują się także witamin takie jak C i E należące do grona antyoksydantów, a także składniki mineralne – potas, cynk oraz żelazo. Wszystkie te składniki zawarte w rodzynkach bardzo wykazują korzystne działanie na organizm człowieka – poprawiają pracę serca, wygląd skóry, a także przyczyniają się do wzmocnienia układu odpornościowego.
Pozycjonowanie stron
Przeziębienie u dziecka
Czerwona porzeczka największe zalety
Proteiny w codziennej diecie
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg