Bakalie: daktyle oraz rodzynki
- 198 Views
- Redaktor zfx.pl
- 12 sierpnia 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Daktyle to bakalie, które są bardzo dobrym źródłem takich składników mineralnych jak potas, miedź, żelazo, czy magnez. Zawierają także witaminę C oraz witaminy należące do grupy B. Daktyle posiadają delikatne działanie przeczyszczające, a dzięki zawartości boru pomagają łagodzić objawy menopauzy, a także zapobiegać osteoporozie. Także rodzynki powinny znaleźć się w diecie kobiet będących w okresie przekwitania. Z menopauzą wiąże się bowiem wyraźny spadek produkcji estrogenów w organizmie kobiety, przez co dochodzi do zwiększonego wypłukiwania wapnia z kości. Rodzynki są bogate w wapń, a także podobnie jak daktyle, w bor. Dzięki temu także przyczyniają się do spowolnienia procesów demineralizacji kości i pomagają chronić układ kostny kobiet przed rozwojem osteoporozy. Dodatkowo, warto zwrócić uwagę, że rodzynki stanowią bardzo dobre źródło błonnika. W związku z tym są polecane osobom, które cierpią na zaparcia. Podobnie jak daktyle, rodzynki zawierają magnez oraz witaminy z grupy B, przez co przyczyniają się do utrzymania wysokiego stopnia koncentracji.

- 24 lutego 2021
Proteiny w codziennej diecie
- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Proteiny w codziennej diecie
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu