1 października 2022

Nordic walking to rodzaj aktywności fizycznej, pochodzący, jak sama nazwa wskazuje, z północnych rejonów Europy. Pierwotnie był to rodzaj treningu, jaki uskuteczniali narciarze biegowi, jednak obecnie to rekreacja, którą może praktykować każdy. Od zwykłego marszu nordic walking odróżnia wykorzystanie dwóch kijów, którymi należy delikatnie odpychać się od ziemi podczas chodzenia. Ta metoda sprawia, że aktywność ta pobudza większość mięśni i angażuje do pracy więcej organów ciała. Taki spacer doda organizmowi niezbędnej dawki ruchu, pozwoli go dotlenić, a także spalić kalorie. Kijki spełniają zarazem rolę podpórek, przez co ta forma ruchu jest wyjątkowo bezpieczna. Nordic walking to rekreacja o nieskomplikowanej filozofii, przypominająca bieganie lub chodziarstwo, jednak jest od nich znacznie skuteczniejsza i ma bardziej zbawienny wpływ na zdrowie. Co ważne, może uprawiać ją każdy, bez względu na wiek i stan zdrowia. Wydaje się szczególnie wskazana dla osób starszych, które nie mogą sobie pozwolić na uprawianie bardziej skomplikowanych form aktywności fizycznej.