1 października 2022

Woda mineralna – czy dobra?

Woda mineralna to jeden z najchętniej kupowanych przez nas produktów – wykorzystujemy ja nie tylko w domach, ale podczas wycieczek górskich, w szkole, pracy i innych miejscach. Woda mineralna ma za zadanie nie tylko chłodzić organizm, ale dostarczać do niego niezbędnych składników mineralnych. Czy jednak faktycznie jej picie jest odpowiednie dla organizmu? Czy nawadnia ona w dużym stopniu? Woda mineralna to produkt niedrogi, stąd też wynika jej popularność. Wysoki stopień zmineralizowania sprawia, iż jest doskonałym produktem codziennego użytku,gaszącym pragnienie i przynoszącym orzeźwienie. Może być podawana z różnorodnymi sokami, dodatkami takimi jak cytryna czy też mięta. Czy jest odpowiednia dla osób aktywnych? Nie – przede wszystkim ze względu na niską przyswajalność. W porównaniu z napojami izotonicznymi woda mineralna znacznie gorzej się wchłania, nie uzupełnia również takich pierwiastków jak potas czy sód. Woda nie posiada swojego stężenia podobnego do stężenia płynów w organizmie – to podstawowy problem. Dlatego też sportowcy wolą sięgać po izotoniki.