W jaki sposób odpoczywać?
- 351 Views
- Redaktor zfx.pl
- 31 lipca 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Odpoczynek to czynność o wiele trudniejsza niż nam się wydaje. W jaki sposób to zrobić, kiedy mamy tak wiele rzeczy na głowie? Warto jednak poświęcić czas na naukę odpoczywania, aby w pełni cieszyć się zdrowiem psychicznym oraz fizycznym. Przede wszystkim postarajmy się wyłuskać chociaż pół godziny na relaks. Po drugie, pamiętajmy, żeby wyłączyć komputer, telewizor oraz telefon – niech nic nam nie przeszkadza. Oczywiście niezbędny jest dobry humor. Aby go polepszyć, warto uprawiać jogę lub medytację, ale także sport na świeżym powietrzu. Nie zapominajmy o unikaniu gwarnych ulic i centrów handlowych – nadmiar rzeczy, na które musimy wtedy zwracać uwagę powoduje znaczne przeciążenie naszego umysłu. Zamiast do centrum, lepiej wybrać się do lasu lub muzeum. W zrelaksowaniu się pomoże nam dobra uspokajająca muzyka, świetna książka, a nawet kąpiel z olejkami eterycznymi z lawendy, rumianku lub melisy. Jeśli prowadzimy zdrowy tryb życia, nie zapominajmy, że odpoczynek jest jego niezbędną częścią.

- 5 kwietnia 2022
Warzywa stosowane w diecie
- 14 marca 2022
Jakie sery?
- 15 lutego 2022
Kobiety kochają zumbę
- 4 stycznia 2022
Warzywa stosowane w diecie
Jakie sery?
Kobiety kochają zumbę
Łącząc przyjemne z pożytecznym – rowerowe szaleństwo
Koktajle – sposób na oswojenie warzyw i owoców
Odciski – czym są I jak je usuwać?
Higiena intymna a bezpieczeństwo płodu
Przeziębienie u dziecka