W jaki sposób odpoczywać?
- 202 Views
- Redaktor zfx.pl
- 31 lipca 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Odpoczynek to czynność o wiele trudniejsza niż nam się wydaje. W jaki sposób to zrobić, kiedy mamy tak wiele rzeczy na głowie? Warto jednak poświęcić czas na naukę odpoczywania, aby w pełni cieszyć się zdrowiem psychicznym oraz fizycznym. Przede wszystkim postarajmy się wyłuskać chociaż pół godziny na relaks. Po drugie, pamiętajmy, żeby wyłączyć komputer, telewizor oraz telefon – niech nic nam nie przeszkadza. Oczywiście niezbędny jest dobry humor. Aby go polepszyć, warto uprawiać jogę lub medytację, ale także sport na świeżym powietrzu. Nie zapominajmy o unikaniu gwarnych ulic i centrów handlowych – nadmiar rzeczy, na które musimy wtedy zwracać uwagę powoduje znaczne przeciążenie naszego umysłu. Zamiast do centrum, lepiej wybrać się do lasu lub muzeum. W zrelaksowaniu się pomoże nam dobra uspokajająca muzyka, świetna książka, a nawet kąpiel z olejkami eterycznymi z lawendy, rumianku lub melisy. Jeśli prowadzimy zdrowy tryb życia, nie zapominajmy, że odpoczynek jest jego niezbędną częścią.

- 24 lutego 2021
Proteiny w codziennej diecie
- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Proteiny w codziennej diecie
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu