Ulga dla kręgosłupa -masaż
- 182 Views
- Redaktor zfx.pl
- 30 kwietnia 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Bóle kręgosłupa stają się naszą codziennością – mogą być one spowodowane nie tylko urazami, ale przede wszystkim siedzącym trybem życia oraz odkształceniami. Zadaniem kręgosłupa jest unoszenie ciężaru całego ciała, wspomaganie utrzymywania prostej sylwetki. Do kręgosłupa przytwierdzonych jest wiele mięśni i ścięgien, które są obciążone, szczególnie kiedy siadamy przybierając nieprawidłową, niefizjologiczną postawę ciała. Kiedy kręgosłup jest przeciążony pojawia się ból – jest on spowodowany uciskiem na nerwy. W takich sytuacjach konieczne jest szybkie działanie. Najczęściej ulgę przynoszą masaże wykonywane przez profesjonalnych masażystów, wiele osób sięga jednak również po leki przeciwbólowe. Masaże polegają na stopniowym rozmasowaniu kolejnych partii mięśni. Zmniejsza to ucisk na konkretnych partiach ciała. Masaże mogą być prowadzone w formie relaksującej, leczniczej czy sportowej. Po zabiegu możliwy jest odczuwalny delikatny ból wynikający z “rozruszania” mięśni. Masaże świetnie sprawdzają się w przypadku osób aktywnych, również osób starszych czy też narażonych na przeciążenia.

- 24 lutego 2021
Proteiny w codziennej diecie
- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Proteiny w codziennej diecie
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu