Owoce w codziennej diecie
- 174 Views
- Redaktor zfx.pl
- 30 kwietnia 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Odpowiednia dieta jest gwarancją nie tylko naszego zdrowia, ale i dobrego samopoczucia. Codziennie spożywamy wiele posiłków o zróżnicowanej kaloryczności oraz składnikach odżywczych. Wśród nich białka, węglowodany, witaminy. Te ostatnie znajdziemy głównie w świeżych owocach i warzywach. Jak ważne są te produkty? Warzywa i owoce to nieocenione źródło witamin, mikroelementów. Posiadają również naturalny błonnik, który wspomaga regulowanie pracy jelit oraz rytm wypróżnień. Warzywa i owoce stanowią także doskonałą przekąskę w ciągu dnia. Owoce doskonale zastępują słodycze oraz niekonieczne pożywne produkty takie jak chipsy, paluszki czy fast-foody. Jak spożywać warzywa i owoce? Warto pamiętać, iż powinniśmy spożywać je głównie wszystkim na surowo. Obróbka cieplna sprawia, iż tracą one swoje cenne składniki mineralne i są mniej wartościowe. Nie obierajmy wielu z nich ze skórki, gdyż to właśnie ona posiada w sobie najwięcej witaminy C. Świeże warzywa i owoce znajdziemy przede wszystkim na straganach oraz w sklepach warzywnych.

- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na klatke
- 24 czerwca 2020
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu
Kilka słów o insulinoodporności