26 września 2022

Trudności polecany do treningu

Decyzję o rozpoczęciu kuracji odchudzającej podjąć jest łatwo. Jednak gdy przychodzi do realizacji postanowienia, pojawiają się problemy. Niektórym trudno jest zmobilizować się do przestrzegania wszystkich zaleceń zdrowego stylu życia, takich jak regularność posiłków czy codzienny wysiłek fizyczny. Czasami może być i tak, że dieta odchudzająca okazuje się nieskuteczna i waga zamiast spadać, pozostaje taka sama. W takiej sytuacji warto swój sposób odżywiania się skonsultować z dietetykiem. Możliwe, że dieta w dalszym ciągu dostarcza za dużo kalorii, ale przyczyny mogą być też inne. Gdy waga nie spada, trzeba sprawdzić, czy posiłki dostarczają właściwą ilość białka. Składnik ten odpowiada między innymi za właściwe tempo przemiany materii. Trudności w odchudzaniu najczęściej wynikają właśnie ze stosowania zbyt rygorystycznych diet albo niedopasowanych do potrzeb danej osoby. Brakuje w nich wielu niezbędnych składników pokarmowych, w tym witamin i minerałów. Niektórzy zapominają też o częstym sięganiu po napoje pozbawione cukru.