Tłuszcz – czy należy go unikać?
- 311 Views
- Redaktor zfx.pl
- 7 kwietnia 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Tłuszcze od wielu lat są jednym z najbardziej niepożądanych składników naszej codziennej diety. Wielu specjalistów układa jadłospisy w ten sposób, aby unikać produktów bogatych w tłuszcze. Warto jednak pamiętać, iż istnieją również dobre tłuszcz – przykładem tego rodzaju są zdrowe tłuszcze nasycone, występujące w rybach. Prawdą jest, iż nadmierna ilość tłuszczów w diecie może powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej co z kolei prowadzić może do zwiększenia masy ciała. Gdzie znajdują się niekorzystne tłuszcze, których powinniśmy unikać? Przede wszystkim w produktach do smażenia: margarynach, masłach, olejach. Ich zużycie powinniśmy ograniczyć do minimum. Tłuszcze znajdują się również w licznych słodyczach, obok których jednak ciężko nam przejść obojętnie. Tłuszcze znajdziemy żte w mięsie, jednak zazwyczaj są to tłuszcze niezbędne również do funkcjonowania naszego organizmu – dlatego nie powinniśmy go ograniczać. Warto wiedzieć, iż nadmiar tłuszczów w codziennej diecie może powodować znaczące problemy z wątrobą oraz cholesterolem.

- 5 kwietnia 2022
Warzywa stosowane w diecie
- 14 marca 2022
Jakie sery?
- 15 lutego 2022
Kobiety kochają zumbę
- 4 stycznia 2022
Warzywa stosowane w diecie
Jakie sery?
Kobiety kochają zumbę
Łącząc przyjemne z pożytecznym – rowerowe szaleństwo
Koktajle – sposób na oswojenie warzyw i owoców
Odciski – czym są I jak je usuwać?
Higiena intymna a bezpieczeństwo płodu
Przeziębienie u dziecka