Spacery to podstawa
Z pewnością nie każdy człowiek zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne dla naszego zdrowia są spacery, które bezpośrednio wpływają na naszą kondycję. Odpowiednia dawka świeżego powietrza bez wątpienia może zdziałać cuda, dlatego nawet osoby po rekonwalescencji mają w zaleceniach codzienne spacerowanie. Oczywiście w przypadku poważniejszych dolegliwości należy zachować umiar, ograniczając się na przykład do dwudziestominutowego, powolnego spaceru. Osoby, które preferują bardziej aktywny wypoczynek, mogą zdecydować się na tak zwany nordic walking, czyli chodzenie ze specjalnymi kijkami, które pomagają w utrzymaniu stosownej sylwetki. Bardzo ważne jest, aby spacerować po obszarach, które zapewnią nam świeże powietrze pozbawione spalin. Dla przykładu można dodać, że osoby posiadające problemy z tarczycą powinny regularnie spacerować nad morzem, wdychając zawarty w powietrzu jod. Warto podkreślić, że spacer nie tylko pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, ale jednocześnie może być źródłem przyjemności.
