Powrót po kontuzji
- 154 Views
- Redaktor zfx.pl
- 2 czerwca 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Ludzie kochają ćwiczyć. Tak naprawdę jesteśmy urodzeni do ruchu, co oznacza, żę jeśli zostaniemy bez aktywności fizycznej przez kilka miesięcy to tradycyjne pójście do sklepu będzie w stanie skończyć się kontuzją. Tak więc tak ogromne znaczenie ma w tej sytuacji, to by mimo wszystko można było w prawidłowy sposób uchronić się przed przeróżnego typu wydarzeniami. Przykładem może się tutaj korzystanie z rozgrzewki przed bieganiem. Sporo osób rozpoczyna treningi od konkretnych ćwiczeń, jednak tak naprawdę rozgrzanie ciała będzie w stanie mieć tutaj kluczowe znaczenie. Po jakimś czasie sami ocenimy, że dzięki temu znacznie bardziej idealnie wykonujemy dane ćwiczenia. Należy więc poradzić się trenera osobistego, który będzie w stanie przygotować przeróżne ćwiczenia na rozgrzewkę. Należy jest zadbać o to, by sama rozgrzewka trwała tak naprawdę dziesięć minut. Powrót po kontuzji może być ciężki, tak więc należy poprzestać na początku na konkretnej rozgrzewce, a dopiero w późniejszym czasie dokładać konkretne ćwiczenia. Po pewnym czasie sprawdzimy, że mimo wszystko będzie to miało sporo pozytywnych aspektów.

- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na klatke
- 24 czerwca 2020
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu
Kilka słów o insulinoodporności