5 grudnia 2022

Kręgosłup stanowi naturalną oś naszego ciała – to właśnie na nim opierają się mięśnie oraz ścięgna. Jego prawidłowa budowa jest gwarancją zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Każdego dnia nasz kręgosłup narażony jest na przeciążenia, związane głównie z przyjmowaniem nieodpowiedniej pozycji podczas pracy przy biurku czy też z ciężką, fizyczną pracą. Problemy z kręgosłupem mają zarówno osoby młode, jak i starsze – zazwyczaj wynikiem takiego stanu rzeczy jest bagatelizowanie niewielkiego bólu, ucisku. Wiele dorosłych ludzi nie zwraca również uwagę na to, iż przyjmują złą postawę ciała. Jak zapobiegać krzywieniu się kręgosłupa? Przede wszystkim konieczna jest odpowiednia profilaktyka – ważne jest uprawianie sportów, zaniechanie siedzącego trybu życia, jak również dbanie o higienę ciała. Kręgosłup warto ćwiczyć również w domu. Podczas wielogodzinnego przesiadywania przed komputerem warto co jakiś czas wstać i wykonać kilka rozciągających ćwiczeń. Dzięki temu kręgosłup znacznie dłużej zachowa prawidłową formę.