Opalanie – na co uważać?
- 246 Views
- Redaktor zfx.pl
- 19 kwietnia 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Podczas wakacji opalanie się jest dla nas synonimem relaksu oraz odpoczynku. Opalamy się na trawie, na plaży, nad jeziorami, na tarasach. Podczas opalania nasza skóra nabiera złocistego koloru, wygląda zdrowo. Warto jednak pamiętać, iż w zastraszającym tempie rośnie w Polsce odsetek osób borykających się z rakiem skóry. Najczęstszym powodem jego powstawania jest właśnie bezmyślne opalanie się, bez odpowiedniego zabezpieczenia. Jak opalać się z głową? Konieczne jest wykorzystywanie kremów do opalania z filtrem. Do wyboru mamy wiele opcji – konieczne jest dobranie kremu do karnacji oraz tego, czy mamy skłonność do poparzeń słonecznych. Osoby o jasnej karnacji powinny być wyczulone na to, iż przebywanie na słońcu w ich wypadku najczęściej kończyć się będzie bolesnymi poparzeniami oraz odcieniem czerwonym skóry. W takich sytuacjach konieczne może okazać się również stosowanie blokerów. Skutecznie unieszkodliwiają one działanie silnego promieniowania słonecznego. Podczas wakacji konieczne jest również posiadanie kapelusza czy chustki na głowę.

- 24 lutego 2021
Proteiny w codziennej diecie
- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Proteiny w codziennej diecie
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu