2 października 2022

Nasiona chia to nieodłączny element zdrowego jadłospisu i zbilansowanej diety. Osoby, które preferują życie fit, uwielbiają je i dorzucają niemal do wszystkiego. Doskonale pasują do owsianki, zdrowych batonów, kaszy, panierki do mięsa czy sałatki. Znane już były w starożytności i spożywane jako jeden z podstawowych posiłków. Mają bardzo mało kalorii i działają odkwaszająco na organizm. Wiele osób stosuje je także podczas odchudzania, ponieważ wspomagają przemianę materii i sprzyjają szybszej utracie zbędnych kilogramów. Nasiona chia są bogate w wiele wartościowych witamin i składników mineralnych, a uzupełnienie nimi codziennej diety sprawi, że będziemy odczuwać wyraźną różnicę w naszym organizmie. Bardzo popularny stał się przede wszystkim tak zwany pudding chia. Jego przygotowanie jest bardzo proste. Należy zalać 3 łyżeczki nasion chia mlekiem i odstawić do lodówki na 15 minut. Następnie wyjąć i całość energicznie wymieszać. Wówczas całość powinna zrobić się nieco gęstsza. Ponownie włożyć do lodówki i wyjść za około godzinę. Pudding można jeść sam lub z suszonymi owocami czy musem owocowym.