26 września 2022

Kilka sposobów aby lepiej się poczuć

Uczucie „rozbicia”, senność, drażliwość kiedy za oknem jest szaro, wilgotno mogą świadczyć, że możesz się zmagać z depresją sezonową. Oczywiście nie zawsze kilkudniowa apatia świadczy o chorobie, aczkolwiek problem ten jest wart rozważenia, ponieważ dotyka już prawie co 20 osobę, z czego w przewadze oczywiście panie. Zatem podejdźmy do tego z rozwagą i zastanówmy się czy czasem aktualnie się z nią nie zmagamy. Do podstawowych objawów, oprócz tych wymienionych na wstępie należą: lęk, problemy z koncentracją, zobojętnienie a nawet poczucie beznadziejności, jeśli więc widzisz u siebie te zmiany to znaczy, że najwyższy czas się tym zająć. Nie oznacza to oczywiście, że automatycznie zostaniesz uznany za „wariata” którego trzeba leczyć, przeciwnie uświadomienie sobie swojego stanu to pierwszy krok na drodze do wyleczenia i uzyskania dobrego nastroju. Następne kroki to zmiana w naszym jadłospisie na jedzenie, które będzie obfitować w naturalne składniki bogate w inozytol oraz minerały takie jak: cynk, miedź oraz magnez, i po trzecie wyjście na świeże powietrze, zwłaszcza w słoneczne dni, których z każdym dniem będzie na pewno coraz więcej.