Jak wprowadzić do życia dobre nawyki?
- 297 Views
- Redaktor zfx.pl
- 10 maja 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Niezwykle trudno jest zrezygnować z nawyków, szczególnie tych, które dają nam ogromną przyjemność. Wiedzą o tym doskonale zarówno palacze, jak i osoby uzależnione od słodyczy. Jak pozbyć się starych nawyków na rzecz nowych – zdrowszych? Zdrowy tryb życia jest niestety o tyle trudny do wprowadzenia, o ile musimy na jego rzecz zrezygnować z wielu rzeczy. Dlatego warto robić to powoli, ale konsekwentnie. Oczywiście równie ważna jest motywacja – postarajmy się, aby nasi bliscy nas wspierali we wprowadzaniu do życia dobrych nawyków. Wsparcie innych oraz motywacja to połowa sukcesu. Drugą połowę stanowi wiedza o tym, jak się odżywiać, jaki sport byłby dla nas najlepszy, w jaki sposób się zrelaksować. Możemy skorzystać z pomocy doświadczonych osób lub specjalistów, którzy jednocześnie będą nas wspierali w osiągnięciu zdrowego trybu życia. Nauczmy się także asertywności – mówmy „nie”, kiedy szef trzeci raz z rzędu żąda nadgodzin, kiedy klient wymaga od nas więcej niż było ustalone, a także kiedy nasze dzieci chcą się bawić w godzinach naszego odpoczynku. Musimy nauczyć innych szanować nasz czas.

- 5 kwietnia 2022
Warzywa stosowane w diecie
- 14 marca 2022
Jakie sery?
- 15 lutego 2022
Kobiety kochają zumbę
- 4 stycznia 2022
Warzywa stosowane w diecie
Jakie sery?
Kobiety kochają zumbę
Łącząc przyjemne z pożytecznym – rowerowe szaleństwo
Koktajle – sposób na oswojenie warzyw i owoców
Odciski – czym są I jak je usuwać?
Higiena intymna a bezpieczeństwo płodu
Przeziębienie u dziecka