Jak chronić stawy?

Stawy w ciele człowieka odgrywają niebagatelną rolę w procesie poruszania się. Do stawów przyczepione są mięśnie oraz ścięgna – ich płynny ruch sprawia, iż możemy wprawiać ciało w ruch bez bólu. Stawy posiadają złożoną budowę a ich prawidłowa praca wymaga często wspomagania. Szczególnie u osób starszych stawy są narażone na procesy niszczenia, np. sztywnienie, którego przyczyną jest zmniejszona ilość glutaminy oraz kreatyny w organizmie. Substancje te są niezbędne do ich prawidłowego funkcjonowania. Problem ze stawami to nie tylko domena osób starszych – coraz częściej już młodzi ludzie miewają problemy z tymi elementami organizmu. Jak walczyć z dolegliwościami stawowymi? Przede wszystkim konieczna jest odpowiednia dieta, bogata w glutaminę. Jeśli spożywany pokarm jej nie posiada, konieczne jest jej odpowiednie suplementowanie. W przypadku pojawienia się bólu konieczne jest skontaktowanie się z lekarzem. Stawy warto trenować poprzez nieobciążające ćwiczenia. Wiele z nich poleci fizjoterapeuta.

Redaktor zfx.pl