Higienia jamy ustnej ?
Jak dbać o jamę ustną?
Nasze zęby są niszczone przez resztki pokarmowe, zdarza się że mamy opuchnięte i krwawiące dziąsła i nieświeży oddech z ust. Te wymienione problemy oznaczają, że trzeba iść leczyć zęby do dentysty. Można uniknąć kłopotów a nawet trzeba się o to starać, bo piękne zęby wpływają także na nasz wygląd i sposób mówienia. W tym celu trzeba dokładnie myć zęby dwa razy dziennie a także codziennie używać nici dentystycznej. Wypada też przestrzegać pełnowartościowej diety (najlepiej więcej wapnia a mniej cukrów) oraz ograniczyć przekąski między posiłkami. Stosujmy pastę z fluorem i płukanki do ust dostępne w sklepach i aptekach. Jama ustna to także gardło, które najlepiej nawilżać wodą, płukać ziołami typu szałwia unikać ostrych produktów, nie przeziębiać i nie przegrzewać. Najlepiej spożywać dużo witamin, dobrze przeżuwać pokarm jeść powoli i dobrze rozgryzać. Ważne jest wieczorne mycie zębów, bo wtedy bakterie chorobotwórcze mają najwięcej czasu aby się rozwijać, więc trzeba je zmyć. Są też gumy bezcukrowe do żucia po posiłku i cukierki do ssania np. z szałwią czy eukaliptusem dobre dla gardła.
