5 grudnia 2022

Zasady zdrowego stylu życia dosyć łatwo jest zastosować. Trzeba odstawić niezdrową żywność, posiłki przygotowywać w domu, a dodatkowo być aktywnym. Zwykle nie ma z tym problemu latem. Jednak zimą spada chęć na ćwiczenia fizyczne, a wzrasta na apetyt na jedzenie wysokokaloryczne i ciężkostrawne. Nic więc dziwnego, że po kilku miesiącach takiego żywienia pojawia się złe samopoczucie, a także kilka kilogramów nadwagi. By znowu poczuć się lekko, warto rozważyć oczyszczanie organizmu, a następnie powrót do zasad zdrowego trybu życia. W oczyszczaniu pomoże specjalna dieta. Wiele osób decyduje się przejść na tygodniową dietę zbożową. Jej podstawę stanowią kasze, płatki lub pszenica. Spożywa się je kilka razy w ciągu dnia w postaci gotowanej. Zboża zawierają wiele składników niezbędnych organizmowi, takich jak białko, węglowodany złożone czy witaminy. Jadłospis wzbogacić można warzywami, jednak lepiej unikać ich nadmiaru. Do picia zaleca się niegazowaną wodę, która przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu.