1 października 2022

Dlaczego warto odpoczywać?

Praca, dom, trening, dom, praca… W naszym życiu coraz trudniej można znaleźć czas na odpoczynek. Jednak błędem jest nieuwzględnienie go w ogóle w codziennej rozpisce dnia. Odpoczynek jest integralną częścią zdrowego trybu życia. To właśnie dzięki niemu udaje nam się zachować równowagę psychiczną, stajemy się bardziej odporni na stres, a nasze nastroje nie ulegają nadmiernym wahaniom. Obecnie mamy do dyspozycji wiele form odpoczynku, jednak bardzo często szkoda nam nań czasu lub zwyczajnie nam się nie chce. Warto pamiętać, że odpoczynkiem nie jest siedzenie na kanapie przed telewizorem. Prawdziwy relaks pomogą nam osiągnąć specjalne techniki stosowane w medytacji lub jodze, ale także sport na świeżym powietrzu, spacer, czytanie książki i słuchanie muzyki. Rozwijanie naszych osobistych pasji często również nie jest odpoczynkiem, a idealnym przykładem są gry wideo. Zamiast siedzieć w domu, warto iść do muzeum lub wyciszyć się poza miastem. Wystarczy nam ok. pół godziny takiego codziennego odpoczynku, aby w pełni się zrewitalizować.