1 października 2022

Dlaczego warto ćwiczyć regularnie?

Jeśli ćwiczyć, to regularnie. Tak od czasu do czasu to zyska się jedynie poprawę samopoczucia po każdych ćwiczeniach, a chodzi przecież o ważniejsze i bardziej długotrwałe korzyści. Organizm człowieka jest tak zaprojektowany, że siedzący tryb życia wpływa na niego degradująco. Trzeba zapewniać mu codzienny ruch. Nie muszą to być codzienne ćwiczenia, ale wtedy, gdy się nie ćwiczy dobrze jest chociaż trochę się przespacerować. Gimnastyka musi być jednak regularna, czyli kilka razy w tygodniu, od 3 do 5 dni. Tak przeprowadzana zapobiega chorobom takim jak cukrzyca czy otyłość. Wykorzystuje się ją w leczeniu tych chorób. Jeśli chce się mieć zawsze szczupłą sylwetkę, też warto się gimnastykować. Sprawi, że maleje ryzyko zachorowania na depresję, ryzyko załamania nerwowego, ponieważ zapewnia równowagę wewnętrzną dającą odporność na stres. Regularne gimnastykowanie się to także dobry sposób, by zachować w dobrym stanie swój kręgosłup. Większa pewność siebie, zwiększona siła woli, to także ważne korzyści, dla których warto polubić gimnastykę.