Cardio pomaga spalać
- 198 Views
- Redaktor zfx.pl
- 8 sierpnia 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Jednym z najgorszych elementów w ciele każdego człowieka jest tłuszcz. Element, który powoduje liczne choroby serca czy też innych narządów ciała oraz powoduje utratę atrakcyjnej sylwetki. Trzeba, więc z nim walczyć i skutecznie redukować. A zdecydowanie najlepiej zrobić to poprzez ćwiczenia cardio wykonywane, co najmniej 3 razy w tygodniu. Zaawansowane aeroby realizowane przynajmniej przy tętnie 130 na minutę. Gdzie oczywiście nie musi ono obowiązywać przez cały trening. Jednakże im dłużej funkcjonuje tym zdecydowanie lepiej pod każdym względem. Dlaczego to jest takie ważne? Bo ćwiczenia cardio zmuszają organizm do wysiłku tlenowego i wykonywane powyżej trzydziestu minut podczas treningu pozwalają pozbyć się zapasów węglowodanów w danym momencie a co za tym idzie rozpocząć spalanie tkanki tłuszczowej. Gdzie im dłużej trwa trening tym więcej wspomnianej tkanki jest redukowane. A zatem chcąc spalić tkankę tłuszczową trzeba wykonywać jak najwięcej ćwiczeń aerobowych minimum 3 razy w tygodniu.

- 24 lutego 2021
Proteiny w codziennej diecie
- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Proteiny w codziennej diecie
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu