26 września 2022

Aminokwasy i beta-alanina

W tym artykule zostanie omówione czym jest Beta-alanina i jakie są opinie na jej temat. Zatem jest to aminokwas, który łączy się z L-histydyną i na skutek tego tworzy karnozynę. Dla kogo są przeznaczone te aminokwasy? Są bardzo ważne dla wszystkich, którzy uprawia dyscypliny takie jak : biegi krótkodystansowe, podnoszenie ciężarów czy boks, jak również uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Jak wiadomo są różne opinie na temat skuteczności tego składnika. Jedni uważają, że działa a inni, że wręcz przeciwnie. Beta-alanina powinna być przyjmowana zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym. Zalecana dobowa dawka tego preparatu powinna wynosić od 3 do 8 gram. Jak donoszą badania aminokwasy te spełniają swoją rolę w stu procentach. Przy regularnym stosowaniu poziom karnozyny zwiększył się. Co jest bardzo ważne. Dlatego czy warto stosować beta alamine? Naturalnie. Tylko pytanie gdzie można kupić ten składnik? Z pewnością albo w aptece albo sklepach internetowych. Chyba, że spożywając spore ilości czerwonego mięsa