Pływanie – dla osób w każdym wieku
Pływanie to sport odpowiedni dla osób w każdym wieku – nie jest konieczne tężyzna fizyczna czy tez odpowiednie predyspozycje siłowe. Pływanie to doskonały sposób na relaks, poprawę figury, zrzucenie zbędnych kilogramów. Swobodne pływanie w basenie czy jeziorze pozwala na czerpanie przyjemności z aktywności sportowej, odprężenie. Pływanie jest zalecane osobom, które posiadają problemy z kręgosłupem oraz bólem związanym z uciskiem kręgów na nerwy. Pływanie pozwala na rozluźnienie poszczególnych grup mięśniowych – ma to miejsce najczęściej w przypadku osób przesiadujących stale w jednej pozycji, pracujących przy komputerze. Lekarz fizjoterapeuta może zalecić konkretne metody pływania – dla osób z problemami z kręgosłupem najczęściej będą to style grzbietowe, unikać natomiast należy żabki. Do pływania nie jest potrzebne wiele – podczas wizyty na basenie konieczne jest obuwie zmienne, strój kąpielowy oraz ręcznik. Warto również wziąć żel pod prysznic, aby opłukać się z nadmiaru chloru na skórze po skończonym treningu.
