1 października 2022

Spożywanie owoców egzotycznych

Konieczność jedzenia świeżych owoców i warzyw jest niepodważalna. Głównym powodem jest fakt, iż zawierają wiele cennych składników odżywczych oraz witamin. Warto jednak wiedzieć, iż owoce posiadają w swoim składzie wiele naturalnych cukrów, które spożywane w nadmiarze mogą przyczyniać się przede wszystkim do powstawania próchnicy oraz otyłości. Owoce egzotyczne -królują w tej kategorii – są słodkie, wspaniale pachną, są również niesamowicie tuczące! Jakie owoce zaliczamy do egzotycznych? Najprostszymi przykładami są awokado, karambola, kaki, banan oraz melon. Mają one mięsistą strukturę oraz wiele węglowodanów zawartych w swoim składzie. Warto pamiętać, iż awokado to bogate źródło białka, które może zostać wykorzystane do budowania wartościowej tkanki mięśniowej – to informacja dla sportowców. Czy wysoka zawartość cukru może eliminować obecność ich w naszej diecie? Nie odmawiajmy sobie przyjemności ich jedzenia, jednak nie zajadajmy ich w każdej chwili. Warto ograniczać sobie tę przyjemność.