1 października 2022

Powitaj wiosnę szybkim krokiem

Jeśli przez całą zimę planowałeś zadbać o swoją kondycję, zdrowie i sylwetkę – wiosna to odpowiedni czas, by te plany zrealizować. Pierwszy wiosenny powiew wiatru połączony z nieco ciepłymi promieniami słonecznymi powinien dodać niezwykłej motywacji do działania. To jest odpowiedni czas na wszelkiego rodzaju spacery – jeśli chcesz regularnie zacząć biegać, powinieneś rozpocząć najpierw od spacerów, by przygotować swoje mięśnie i organizm do większego wysiłku, który nierozerwalnie będzie wiązał się z bieganiem. Warto rozpocząć najpierw od spacerów, normalnym, powolnym krokiem, a z każdym kolejnym wyjściem z domu zwiększać tempo ruchów. Wreszcie spacer zmieni się w marsz, który przybierze postać truchtu. Wówczas jest odpowiedni moment na to, aby zmierzyć się z planowanym bieganiem. Nie należy jednak oczekiwać, że podczas pierwszego biegu pokonamy spory odcinek drogi, bo wbrew pozorom, może okazać się, że nasza kondycja wcale nie jest w najlepszej formie. Grunt to wytrwałość i nie poddawanie się w chwilach zwątpienia.