Pamiętaj o odpoczynku!
- 167 Views
- Redaktor zfx.pl
- 11 czerwca 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać do tego, że odpoczynek odgrywa najistotniejszą rolę w kontekście regeneracji naszego organizmu. To właśnie podczas snu mają miejsce najważniejsze procesy, które pomagają szybko wrócić nam do pełni sił. Nic dziwnego, że dla osób walczących z konkretnymi schorzeniami lub z powypadkowymi następstwami sen stanowi najlepsze lekarstwo. Każdy człowiek powinien zatem pamiętać o tym, aby codziennie zapewniać swojemu organizmowi odpowiednią dawkę odpoczynku, ponieważ bezpośrednio wpływa to na nasze zdrowie. Należy przy tym nadmienić, że ludzie mogą mieć różne potrzeby względem długości snu – ważne jest, aby sprawdzić, jaka jego dawka okaże się dla nas wystarczająca. Oczywiście znamienna jest nie tylko długość, ale i jakość snu. Z pewnością wpłynie na nią atmosfera panująca w naszej sypialni, w tym odpowiednie przewietrzenie wnętrza. Znamienne jest także łóżko, które powinno zapewnić nam pełen komfort podczas wypoczynku, gwarantując odpowiednią stabilność i wygodę.

- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia na klatke
- 24 czerwca 2020
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu
Kilka słów o insulinoodporności