1 października 2022

Owoce lepsze od słodyczy

Owoce są jednym z najlepszych źródeł soli mineralnych, witamin, mikroelementów. Ich obecność w codziennej diecie jest kluczem do zdrowia – są one nie tylko zdrowe, ale przede wszystkim syte. Doskonale zastępują klasyczne słodycze i przyczyniają się do naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jakie owoce wybierać? Czy każdy owoc jest dobry? Warto pamiętać, że owoce są bogate w kalorie i cukry – ich nadmierne spożywanie może przyczynić się do zwiększania masy ciała. Wśród najbardziej kalorycznych owoców znalazły się czereśnie, gruszki oraz mango czy banany. Wybierajmy owoce z dużą ilością wody – jabłka, arbuzy – nie tylko orzeźwią w upalny dzień, ale również pozwolą na dostarczenie cennych witamin do organizmu. Problemem mogą okazać się uczulenia na konkretne owoce – najczęściej są to cytrusy lub truskawki. Na szczęście obecnie mamy dostęp do szerokiego wachlarza tych wspaniałych produktów spożywczych. Owoce warto jeść nieprzetworzone, ale również w formie świeżych koktajli. To nieocenione źródło zdrowia.