Ogórki w diecie sportowca
- 163 Views
- Redaktor zfx.pl
- 23 maja 2019
- Baza porad o zdrowiu i treningach
Ogórek jest warzywem, którego właściwości odżywcze powinniśmy doceniać szczególnie w upalne dni. Warzywo to 97 procentach składa się z wody, co powoduje, że bardzo szybko pozwala ugasić pragnienie. Równocześnie ogórek zawiera bardzo małą ilość kalorii i może być bez obaw spożywany przez osoby odchudzające się. Ogórki uważa się obecnie za jedna z najbardziej pospolitych warzyw, z tego powodu jego właściwości odżywcze nie są doceniane. Tymczasem ogórek stanowi bogate źródło przeciwutleniaczy oraz kukurbitacyn. Kukurbitacyny są to związki odpowiedzialne za gorzki smak ogórków, a ponad to pozwalają chronić organizm człowieka przed rozwojem raka. Dzięki wysokiej zawartości wody, ogórki pozwalają bardzo szybko ochłodzić się w upalny dzień, a dodatkowo wykazują działanie moczopędne i są szczególnie polecane osobom cierpiących na choroby nerek oraz infekcje układu moczowego. Dodatkową, korzystną cechą jaką wykazują ogórki jest ich udział w procesach związanych z oczyszczaniem organizmu ze szkodliwych substancji oraz toksyn.

- 24 lutego 2021
Proteiny w codziennej diecie
- 3 stycznia 2021
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
- 9 października 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 7 sierpnia 2020
Proteiny w codziennej diecie
Prawidłowe żywienie dziecka – drugie śniadanie
Kim jest Sajad Gharibi ?
Ćwiczenia na klatke
Dieta na masę dla 80 kg
Aminokwasy i beta-alanina
Wyciskanie żołnierskie
Kilka słów o szczawiu