26 września 2022

Odpoczywasz i nadal jesteś zmęczony?

Czas wolny to czas dla rodziny, przyjaciół i dla Ciebie. Jeśli jednak jesteś tak zmęczony, że nie jesteś w stanie udzielać się towarzysko, to ostatni dzwonek na zmiany. Faktycznie jest tak, że im mniej jesteśmy aktywni, tym bardziej ogarnia nas większe lenistwo. Taki sam wpływ ma na człowieka zarówno zbyt mało snu, jak i zbyt długie wylegiwanie się w łóżku. Zacznij więc od zmiany swoich nawyków. Spróbuj zaplanować czas wolny aktywnie, a w krótkim czasie przekonasz się, że straciłeś bardzo wiele. W wolne dni pozornie wypoczywałeś, a tak naprawdę czułeś się jeszcze bardziej zmęczony. Zamiast wylegiwać się przed telewizorem, zaplanuj rodzinną wycieczkę rowerową, albo idź na spacer do pobliskiego parku. Podczas sprzyjającej pogody możesz wyjechać nad jezioro, które z pewnością jest niedaleko Twojego miejsca zamieszkania. Jeśli mieszkasz w dużym mieście unikaj galerii handlowych, o ile nie musisz robić zakupów. Cudzoziemcy dawno już spacery po galeriach handlowych określają jako „narodowy sport Polaków”. Prawda, że nie brzmi dumnie? Tylko Ty możesz to zmienić planując czas wolny aktywnie.